スマートウォッチのススメ

ある記事を読んで

自分が1日どれだけ歩いているのか、出勤の日と休みの日の差、たくさん歩いたーと言う日の歩数など知りたくなってスマートウォッチを購入しました。すると、たくさん歩いたと感じる日は18,000歩も歩いていることにびっくりします。そこまで歩いていなくても、出勤時は平均10,000歩は歩いていました。かわりに休みの日は家から出ないと100歩未満という結果に。

とにかく計測

スマートウォッチのおかげで、自分が普段の生活の中でどれだけ動いているのかが、可視化ができました。そこで、1日10000、歩くことを目標にら掲げました。毎日意識していたら、1日の終わりに歩数を確認するのが習慣になりました。すると、歩数が10000歩に届かないペースだと遠回りして歩数を稼くなどの行動が生まれました。これには自分でもびっくりです。

オススメの機能

時計としてアラーム・タイマーがあるのは前提として、長座アラートがあるのが良いでしょう。デスクワークで1時間座りぱなしだと教えてれます。アラートが鳴ったら立ち上がり体を伸ばしたりします。また運転中も長時間の運転は危険ですのでこまめに休憩を取る合図になりますね。

わたしの愛用しているスマートウォッチは、ファーウェイFIT2です

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