運動の効果を感じ続けることがモチベーションの源
運動することで「抗加齢効果」が作用して老化防止が期待されるそうです。老いは死をイメージさせると聞きますがそうだとしたら、”老化防止”こそ、最大限のモチベーションになり得ます。運動して血流を良くすることで頭や体の老化を遅らせることにつながり、万病の元とされている炎症もなぜか体を動かすことで抗炎症作用を働かせて薬を飲んだときと同じようにその炎症を抑えることができるそうです。ここまで言われるとかなりの動機付けになりますよね。
運動時間を天引きして投資
以前、ビリーズブードキャンプを始めた頃にすぐに腹筋に効いていることが実感できて楽しくて続けられたことがありました。運動がここまで健康に良いとわかればもうやるしかないです。効果ははっきり目に見えない部分もあるとは思いますが投資として運動時間を割り出し習慣化を目指したいです。
